Pasar horas deslizando la pantalla en busca de información se ha convertido en una rutina para millones de personas. Sin embargo, el consumo constante de noticias negativas y contenido alarmante puede tener efectos sobre el bienestar emocional y la salud mental.
El término doomscrolling se utiliza para describir la práctica de consumir de forma compulsiva noticias negativas o preocupantes en redes sociales, portales informativos y otras plataformas digitales. Aunque muchas personas comienzan buscando información puntual, terminan pasando largos periodos leyendo contenidos relacionados con crisis, conflictos, desastres o problemas sociales.
Los especialistas señalan que este comportamiento está relacionado con la tendencia natural del cerebro a prestar más atención a posibles amenazas. Al respecto, el psicólogo Alberto Soler explica que «nuestro cerebro está programado para la supervivencia, no para la felicidad, por lo que se siente irremediablemente atraído por las malas noticias como mecanismo de defensa». A ello se suma el funcionamiento de los algoritmos de las redes sociales, que suelen mostrar contenido capaz de generar reacciones intensas y mantener a los usuarios conectados durante más tiempo. Como resultado, muchas personas continúan desplazándose por sus pantallas incluso cuando el contenido les provoca preocupación o malestar.
Diversas investigaciones han asociado el consumo excesivo de noticias negativas con mayores niveles de estrés, ansiedad y fatiga mental. Además, el uso prolongado de dispositivos antes de dormir puede afectar la calidad del sueño y dificultar la desconexión emocional. Aunque mantenerse informado es importante, la sobreexposición a este tipo de contenido puede generar una sensación constante de incertidumbre o agotamiento.
Frente a este fenómeno, los expertos recomiendan establecer límites al tiempo de pantalla, evitar revisar noticias de forma continua durante el día y reservar momentos libres de dispositivos electrónicos. También sugieren priorizar fuentes confiables y equilibrar el consumo de información con actividades recreativas, ejercicio o espacios de descanso que favorezcan el bienestar emocional.
